สขโขฬุฑูโขฬสก๐โค
สขโขฬุฑูโขฬสก๐โค
์ํฌํฐ๊ฐ ๋๋ค 
็ทใฎๅญใฎmama
โก
่ชๆ ขใฎๆฏๅญ
โ
ใ ใใใ
1ๅนดไธญDIET(ฬโขอโโขอ )ฬ เญญ*๏พ
ๅฆๅจ ใใฆ+30ใญใญ
็ฃๅพ-30ใญใญ้ๆ
ๅคใฎๆ ใฏๅบๆฌ็ก้็ฅใงใโ
ใใพใซๆฐๅใง
้็ฅๅบใใฆใพใโก
ใณใกใใฆใใใใ
ๅใณใพใโเปโเซเป
ๅ่ฆใใโ ๅธธ้ฃใใๅคงๆญ่ฟ\(โยฐโยฐโ)/
ไปไบใฏๆฅๅฎขๆฅญใใฆใพใโก
ๅกฉๅฏพๅฟใใใชใใฆ
็ฅๅฏพๅฟ็ฎๆใใฆใพใ
โ
็ใใไปฒ่ฏใใใฆใใ ใใ
โก่ชๆ ขใฎๆฏๅญ
โใ ใใใ
1ๅนดไธญDIET(ฬโขอโโขอ )ฬ เญญ*๏พ
ๅฆๅจ ใใฆ+30ใญใญ
็ฃๅพ-30ใญใญ้ๆ
ๅคใฎๆ ใฏๅบๆฌ็ก้็ฅใงใโ
ใใพใซๆฐๅใง
้็ฅๅบใใฆใพใโก
ใณใกใใฆใใใใ
ๅใณใพใโเปโเซเป
ๅ่ฆใใโ ๅธธ้ฃใใๅคงๆญ่ฟ\(โยฐโยฐโ)/
ไปไบใฏๆฅๅฎขๆฅญใใฆใพใโก
ๅกฉๅฏพๅฟใใใชใใฆ
็ฅๅฏพๅฟ็ฎๆใใฆใพใ
โ็ใใไปฒ่ฏใใใฆใใ ใใ
ํ๋ก์ฐ