★【配信開始】げつようから夜更かセ（ちょっと片手間）
0:52 声入り
1:33 たまアリについて
9:06 告知配信の振り返り
15:12 水着の話
17:52 水泳の話
24:12 体型、筋肉の話
35:06 サプリについて
40:12 睡眠の話
43:11 お気持ちで払わせるご飯屋さんの話
48:34 喉ケアについて
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